おはようございます。いつもお勤めご苦労さまです。
本日は８月編になります。
病院によって、また病棟によっても変わりますが
このあたりから夜勤勤務が始まっているのではないでしょうか。
夜に働くのってドキドキしますよね。
人数も日勤と比べて少ないですし
勤務時間も長いです。
夜勤を始めるにあたり気をつけていきたいことを
書いていこうと思います。
夜勤には夜ご飯と夜食、病院によっては朝ごはんが必要です。
私の経験上では軽めのご飯をおすすめします。
夜ご飯は胃もたれしない、やや軽度のご飯がいいです。
夜にたくさん食べると眠くなったり集中力が下がってしまうので。
夜食も少し満たす程度がいいです。
夜食を食べるタイミングは仮眠中に取ることが多いので
人によっては夜食を持ってこないこともあります。
朝ごはんはおにぎりなどエネルギーなるものがおすすめです。
時間も少ししかないので手早く食べれるものがいいです。
夜勤は何度もやっていますが
普通に眠くなります。
０時を回ると何もしない時間がくることもあるので、普通に眠たいです。
携帯をいじるわけにはいかないので
勉強できる本を持参しましょう。
今まで先輩に教えてもらったことをノートにまとめるのもいいですね。
最初の目標としては
「寝ない！」でいいと思います。
ちゃんと夜勤の勤務に慣れることが大切です。
夜勤を何回かやってみて、
体的にしんどいなら上司に相談してみてもいいと思います。
無理をしないことが大切です。
今回は夜勤について軽くしか触れてないので
今後はもっと書いていきたいと思います。
最後まで読んでいただいて、ありがとうございます。
おやすみなさい。
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